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女人健身3年与男人健身1年练出来的肌肉有什么差距?
发布日期:2021-10-12 07:28   来源:未知   阅读: 次 

  香港最快开奖现场直播,一旦说到健身和增肌,很多人第一时间想到的这是专属于男人,毕竟健身房的女人虽然也不少,但是能够在健身房进行增肌的女人还是比较少的,但是虽然少,并不是说没有,毕竟随着健身知识的普及,越来越多的女性认识到如果只是单纯的瘦,其实并不是一种健康的生活方式,健身增肌对于女人来说,并不会让你变成肌肉女或者什么金刚芭比,反而会因为肌肉更加紧实让身材更好。

  很多女性之所以对于健身增肌不感兴趣,就是因为害怕自己健身增肌后,一旦没控制好,就会让自己的肌肉变得过于强壮,但是事实上,增肌对于女性来说,并不如男性来的容易,那么女人健身3年与男人健身1年,练出来的肌肉有什么差距?

  前面我们已经说过了,女性在健身增肌方面,其实并不如男人,增肌效率比男性的增肌效率也更低,这是先天的条件决定的,并非是后天因素的影响,因为增肌所需要的激素,睾酮素,对于女性来说,睾酮素的分泌水平是不如男性的,普通女性身体内的睾酮素水平比普通男性要少很多,只占了男性睾酮素水平的十分之一左右,而睾酮素水平的高低决定了女性健身增肌效率的缓慢,所以即使是健身三年的女性,她们的肌肉水平可能也不如只健身一年的男性。

  而如果说让女性身体的睾酮素水平提高,那么女人也可以练出像很多健身肌肉男一样的强壮肌肉, 像很多人可能都看过小学课本上强壮女人的肌肉,这是因为图中的肌肉女性使用了药物改变了自身的睾酮素水平。

  但是即使是女性身体的睾酮素水平变高,相信女性和男性练出来的肌肉也是不相同的,毕竟排除个体,相信很少有人能够欣赏得了金刚芭比的美貌,所以也就导致,现在的女性即使是训练增肌,她们所训练的肌肉,也大多数为腹部肌肉、背部肌肉和臀部肌肉,这些能够让她们外形加分的肌肉,而男性则是会侧重于,胸部肌肉、手臂肌肉和腿部肌肉的训练,审美的选择决定了两者的肌肉外形不同。

  最后还是要说一点,女性健身增肌的效率是很慢的,所以女孩子不要害怕健身增肌,就算你再怎么练,也不会练出像金刚芭比那样的身材。锦江区别墅电梯质优价